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Terapia individual en Alcoy y online

La terapia individual es un espacio seguro en el que poder detenerte, escucharte y comprender qué está ocurriendo en tu vida desde una mirada más amplia, humana y respetuosa.
Paula Olcina en su consulta de psicología en Alcoy

Terapia individual para adultos y jóvenes

A veces el malestar aparece como ansiedad, tristeza, bloqueo, irritabilidad, vacío, culpa o agotamiento. Otras veces cuesta ponerle nombre, pero sientes que algo no va bien, que estás funcionando en automático o que has perdido la calma.
En terapia individual trabajaremos para comprender lo que te ocurre teniendo en cuenta tu historia de vida, tu contexto actual, tus vínculos y las formas que has aprendido de protegerte, relacionarte y sostener el dolor.


Desde un enfoque integrador y sistémico, el proceso se adapta a ti, a tu momento vital y a tu ritmo.

No necesitas tener todas las respuestas antes de empezar. El espacio terapéutico también sirve para ordenar lo que sientes y encontrar una forma más clara de entenderlo.

 

Modalidad presencial en Alcoy y online.

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¿Cuándo puede ayudarte la terapia individual?

La terapia individual puede ayudarte si estás atravesando situaciones como:

Sientes ansiedad, tristeza o una alerta constante

Sientes culpa, autoexigencia o miedo a equivocarte

Repites patrones que te hacen daño

Vives en piloto automático y te cuesta disfrutar

Estás atravesando un duelo, una ruptura o un cambio importante

No sabes bien qué necesitas o sientes un vacío difícil de explicar

Te cuesta poner límites y priorizarte

Te cuesta entender y regular tus emociones

Quieres comprender tu historia y relacionarte mejor contigo y con los demás

ENFOQUE SISTÉMICO E INTEGRADOR

Cómo trabajaremos en terapia

El proceso terapéutico se construye contigo, desde la escucha, la confianza y la ausencia de juicio.
1

Comprender

Empezaremos poniendo palabras a lo que estás viviendo. Exploraremos tu situación actual, tu historia, tus relaciones y los patrones que pueden estar influyendo en tu malestar, para comprender no solo qué te ocurre, sino también de dónde puede venir.
2

Sostener

Trabajaremos para que puedas acercarte a lo que sientes sin tener que evitarlo, taparlo o exigirte estar bien de inmediato. El objetivo es que puedas sostener el malestar con más recursos, menos culpa y una mayor comprensión de tu propio proceso.
3

Regular

Incorporaremos herramientas para ayudarte a gestionar emociones, pensamientos, límites, ansiedad, bloqueo o situaciones que te resultan difíciles en tu día a día, siempre adaptándolas a tu contexto y a tu forma particular de vivir lo que te ocurre.
4

Transformar

A medida que el proceso avance, construiremos nuevas formas de relacionarte contigo, con tu historia y con los demás. La terapia no busca solo aliviar el síntoma, sino ayudarte a generar cambios más profundos, coherentes y sostenibles en tu manera de estar, vincularte y cuidarte.
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A tu ritmo

Duración y frecuencia

Sesiones de 60 minutos

Frecuencia habitual: semanal o quincenal

Modalidad presencial en Alcoy u online

Modalidades y precios

La terapia es un proceso que requiere tiempo y compromiso. Para facilitar la continuidad, puedes optar por sesiones individuales o bonos.

Terapia individual

55€ por sesión
  • Duración: 60 minutos
  • Modalidad: presencial en Alcoy u online
  • Frecuencia: semanal, quincenal, o adaptada al proceso
Reservar sesión

Cancelaciones y cambios de sesión según las condiciones indicadas en el consentimiento informado que se firmará. 

Si antes de empezar tienes dudas o no sabes qué modalidad es la más adecuada para ti, puedes escribirme sin compromiso y valoraremos tu situación con calma.

Preguntas frecuentes

No. Muchas personas llegan a terapia con una sensación de malestar, bloqueo o confusión, sin saber ponerle un nombre concreto. Parte del proceso consiste precisamente en ordenar lo que estás viviendo, comprender de dónde viene y encontrar una forma más clara de relacionarte con ello.
Sí. Muchas dificultades individuales están conectadas con la forma en la que nos vinculamos, ponemos límites, buscamos aprobación, gestionamos conflictos o repetimos patrones aprendidos. Desde una mirada sistémica, la terapia individual permite trabajar también tu historia relacional y la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.
El enfoque sistémico e integrador no entiende el malestar como algo aislado. Tiene en cuenta tu historia, tus vínculos, tu contexto y las dinámicas que pueden estar influyendo en cómo te sientes. Esto permite trabajar no solo sobre lo que te pasa ahora, sino también sobre las raíces y patrones que sostienen ese malestar.
No hay una duración única. Cada proceso depende de la persona, del motivo de consulta, de los objetivos y del ritmo necesario para trabajar con seguridad. Algunas personas necesitan un acompañamiento más breve y focalizado. Otras requieren un proceso más profundo y sostenido en el tiempo. La intención siempre será trabajar de forma eficaz para dar el alta terapéutica lo antes posible.
Sí. La terapia online puede ser una opción muy útil si no puedes desplazarte a Alcoy, vives en otra ciudad o necesitas mayor flexibilidad. Para que funcione adecuadamente, es importante contar con un espacio privado, buena conexión y un momento en el que puedas hablar con tranquilidad.
Es normal. Hablar de aspectos íntimos o dolorosos puede generar vergüenza, miedo o incomodidad al principio. No tienes que contarlo todo de golpe ni hacerlo de una forma determinada. El proceso se construye poco a poco, respetando tu ritmo y cuidando que puedas sentirte en un espacio seguro.